Merhaba sevgili dostlarım! Ben Dr. Emre Geçer. Bugün sizlerle çok önemli bir konuyu, belki de hayat kurtaran bir alışkanlığı konuşacağız: doğru el yıkama. Biliyorum, kulağa çok basit geliyor ama doğru yapıldığında inanılmaz derecede etkili bir koruma kalkanına sahip oluyoruz.

Ellerimiz gün boyu sayısız yüzeye, nesneye dokunuyor. Bu yüzeylerde gözle görülmeyen binlerce mikrop, bakteri ve virüs saklanıyor. Bu mikropların çoğu zararsız olsa da bazıları ciddi hastalıklara neden olabiliyor; grip, nezle, ishal, hatta daha tehlikeli enfeksiyonlar… Elleri doğru şekilde yıkamadığımızda, bu mikroplar kolayca vücudumuza giriş yapıp hastalanmamıza neden olabiliyor.

Peki, ellerimizi nasıl yıkamalıyız?

Şöyleki sadece su ve sabunla çabucak bir yıkayıp geçmekle olmuyor maalesef. Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği yöntemle, tam 40 saniye süren ve 10 adımdan oluşan etkili bir el yıkama tekniği var. Bunu, vücudunuzun güvenlik duvarını güçlendirmek gibi düşünebilirsiniz.

İşte 40 saniyelik güçlü kalkanınız için adım adım yapmanız gerekenler:

1. Ellerinizi suyla ıslatın.
2. Yeterince sabun alın ve avuç içlerinizi dairesel hareketlerle iyice ovalayın. Tıpkı çamurlu ellerinizi temizler gibi düşünün.
3. Sağ avuç içinizi sol el sırtınıza, sol avuç içinizi de sağ el sırtınıza bastırıp parmak aralarınızı iyice ovalayın.
4. Avuç içlerinizi birbirine kenetleyerek parmak aralarınızı temizleyin.
5. Ellerinizi birbirine kenetleyerek, el içlerini ve parmak arkalarını yıkayın. Her santimini temizlediğinizi hayal edin.
6. Başparmaklarınızı dairesel hareketlerle ovalayın. Unutmayın, başparmaklar da diğer parmaklar gibi mikropları taşır.
7. Tırnaklarınızı ve parmak uçlarınızı diğer elin avuç içine bastırarak dairesel hareketlerle temizleyin. Tırnaklarınızın altını da ihmal etmeyin.
8. Ellerinizi bol suyla durulayın.
9. Tek kullanımlık kağıt havlu veya temiz bir havluyla iyice kurulayın.
10. Kağıt havluyla musluğu kapatarak, temiz ellerinizle temas etmeden işlemi tamamlayın.

Yemek hazırlarken, tuvaleti kullandıktan sonra, dışarıdan eve geldikten sonra, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra, hastalarla temas etmeden önce ve sonra, para kullandıktan sonra, mutlaka ellerinizi bu şekilde yıkamalısınız. Unutmayın, bu basit işlem, grip, nezle, ishal ve daha birçok hastalıktan sizi korur Hastanelerde ise bu, hastane enfeksiyonlarından korunmada hayati önem taşıyor.

Dünya Sağlık Örgütü, el hijyeninin önemine dikkat çekmek için her yıl 5 Mayıs’ı Dünya El Hijyeni Günü ilan ediyor. Bu günü hatırlayıp, sağlıklı bir yaşam için doğru el yıkama alışkanlığını benimseyin. Çünkü sağlıklı eller, sağlıklı bir yaşam demek! Unutmayın, küçük bir eylem, büyük bir fark yaratır.