👋Merhaba sevgili arkadaşlar,

Yaz mevsimi geldi! Güneşli günlerin ve sıcak havaların tadını çıkarıyoruz. Ama bazılarınız için bu dönem, ne yazık ki astım ataklarıyla eşleşiyor olabilir. Biliyorum, bu durum sizi endişelendirebilir. Ama önce şunu bilmelisiniz: Astımı kontrol altına alabiliriz. Doğru önlemlerle atakları büyük ölçüde azaltabiliriz, hatta tamamen engelleyebiliriz.

🌬️ Astım Nedir?

Astım, vücudunuzdaki hava yolları daraldığında ortaya çıkar. Bu daralma, tıpkı bir hortumun sıkışması gibi nefes alıp vermenizi zorlaştırır. Sonuçta öksürük, hırıltılı solunum ve göğüs ağrısı gibi belirtiler görülür.

Yaz aylarında polenler, hava kirliliği ve bazı alerjenler hava yollarınızı daha hassas hâle getirir ve bu yolları daha da fazla daraltır.

🔍 Astımınızı Tetikleyen Etkenleri Tanıyın

Astımınızın neyin tetiklediğini bilmek çok önemlidir. Çünkü bu durum kişiden kişiye değişir.
Bazı kişilerde:

• Polenler

• Hava kirliliği

• Sülfit içeren gıdalar (örneğin işlenmiş patates, bira, şarap)

• Yoğun duygusal stres

• Bazı ağrı kesiciler ve kalp ilaçları

astımı tetikleyebilir.

Siz de kendi tetikleyicilerinizi anlamak için bir günlük tutabilirsiniz. Belirtilerinizi ne zaman ve hangi durumlarda yaşadığınızı not alırsanız, nedenlerini daha kolay belirlersiniz.

💊 Astım Tedavisinde Hangi İlaçları Kullanırız?

Astım tedavisinde iki temel ilaç grubunu kullanıyoruz:

1. Düzenli koruyucu ilaçlar:
   Bu ilaçlar, tıpkı bir kalede nöbet tutan askerler gibi, hava yollarınızın sürekli açık kalmasını sağlar.

2. Atak sırasında kullanılan rahatlatıcı ilaçlar:
   Bu ilaçlar, yangın çıktığında kullanılan söndürücüler gibidir. Atak sırasında hava yollarınızı hızla açar.

➡️ Lütfen ilaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde ve dozda kullanın.
➡️ Hiçbir ilacı kendi başınıza bırakmayın ya da değiştirmeyin.

🌼 Yaz Aylarında Astım Ataklarını Önlemek İçin Ne Yapabilirsiniz?

Aşağıdaki önerilerle yazın astım ataklarını büyük ölçüde önleyebilirsiniz:

• Hava durumunu takip edin:
  Polen yoğunluğu yüksek ve rüzgârlı günlerde dışarıda daha az zaman geçirin.

• Bahçe işlerinden uzak durun:
  Çim biçme ve ot temizliği gibi işler havaya çok fazla polen yayar.

• Tatil yerinizi dikkatli seçin:
  Gideceğiniz yerin alerjen düzeyini araştırın.

• Açık havada egzersizi dengeli yapın:
  Egzersiz sağlıklıdır ama aşırıya kaçarsanız atağı tetikleyebilirsiniz.

• Dışardan eve gelince duş alın ve kıyafetlerinizi değiştirin:
  Vücudunuzdaki polenleri böylece temizleyebilirsiniz.

• Çamaşırları dışarıda kurutmayın:
  Polenler kumaşlara yapışabilir.

• Şapka ve gözlük takın:
  Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü polenlerin yüzünüze ulaşmasını engeller. Çok hassassanız maske de kullanabilirsiniz.

• Polen yoğunluğu yüksekken evde kalın ve pencereleri kapalı tutun.

• Polen filtreli klima kullanın.

• Evdeki nem oranını düşük tutun.

• HEPA filtreli süpürgeyle temizlik yapın.

• Alerji ilaçlarınızı düzenli alın:
  Özellikle polen seviyesinin yüksek olduğu dönemlerde doktorunuzun önerdiği ilaçları aksatmadan kullanın.

🫁 Son Söz

Umarım bu bilgiler size faydalı olmuştur. Unutmayın:
Astımı kontrol etmek mümkündür.
Doktorunuzla düzenli iletişim kurarsanız ve bu basit önlemleri uygularsanız, yaz aylarında da rahat ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

Herhangi bir sorunuz varsa, bana her zaman ulaşabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim!
👨‍⚕️ Dr. Emre Geçer