Dr. Emre Geçer ile Bağışıklık Gücünüzü Koruyun

Merhaba sevgili hastalarım,

Yazın sıcak günleri yerini sonbaharın serin rüzgarlarına bırakırken, vücudumuz da bu geçiş dönemine uyum sağlamaya çalışıyor. Ancak bu süreçte solunum yolu enfeksiyonları daha sık ortaya çıkıyor.

---

🌬️ Mevsim Geçişlerinde Hangi Hastalıklarla Karşılaşıyoruz?

Sonbahar aylarında özellikle şu enfeksiyonlarla daha sık karşılaşıyoruz:

• Grip (influenza)

• Sinüzit

• Bronşit

• Zatürre (pnömoni)

Bu hastalıklar genellikle halsizlik, boğaz ağrısı, öksürük, hapşırma ve ateş gibi belirtilerle kendini gösteriyor.
Ancak dikkatli olun: Bu belirtiler zaman zaman alerjik reaksiyonlarla benzerlik gösterebilir.

Eğer alerjik bir bünyeye sahipseniz, yağmurlu havalardaki nem artışı ve sonbahar polenleri burun akıntısı ve göz yaşarması gibi şikayetleri tetikleyebilir. Bu da doğru tedaviyi geciktirmenize yol açabilir.

---

🧥 Doğru Giyinmek Neden Bu Kadar Önemli?

Soğuk havalarda vücut ısınızı korumak, bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanıza yardımcı olur.
Bu nedenle şunlara dikkat edin:

• Kat kat giyinmeyi tercih edin

• Ne terleyin ne de üşüyün

• Soğan modeli giyinerek gün içindeki sıcaklık değişimlerine kolayca uyum sağlayın

---

🛡️ Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Güçlendirirsiniz?

1. Dengeli Beslenin
Her öğünde protein, karbonhidrat, sağlıklı yağ ve lif içeren besinler tüketin.
Renkli sebze ve meyvelerden oluşan tabaklar, antioksidan bakımından zengin içerikleriyle bağışıklığınıza destek verir.

2. Bol Su İçin
Günde en az 1,5–2 litre su içerek toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırın ve solunum yollarınızın nemli kalmasını sağlayın.

3. El Hijyenine Dikkat Edin
Ellerinizi sık sık sabunla yıkayarak enfeksiyonlara karşı ilk savunma hattınızı güçlendirin.

---

🚨 Ne Zaman Doktora Gitmelisiniz?

Eğer 3 günden uzun süren şu şikayetleri yaşıyorsanız:

• Yüksek ateş

• İnatçı öksürük

• Derin halsizlik

• Nefes darlığı

Biz hekimler bu belirtileri zatürreye işaret eden bulgular arasında değerlendiririz. Böyle bir durumda hemen bir sağlık uzmanına başvurun.

---

💉 Aşılarla Kalenizi Güçlendirin

Grip ve zatürre aşıları, özellikle risk grubundaki bireyler için kritik koruma sağlar.
Aşağıdaki gruplar aşılarını mutlaka yaptırmalıdır:

• 65 yaş üstü bireyler

• Kalp, akciğer, böbrek veya karaciğer hastalığı olanlar

• Bağışıklık sistemi baskılanmış olan hastalar

• Kronik hastalıkları olanlar

Grip aşınızı Eylül–Kasım ayları arasında yaptırın. Zatürre aşınızı ise 5 yılda bir tekrarlayarak korumanızı sürdürün.

---

📌 Son Sözüm Şu:

Hayat size sağlığı en değerli armağan olarak sunar.
Güçlü bir bağışıklık sistemini oluşturmak için bilgiyle hareket edin, basit ama etkili önlemleri hayata geçirin.
Sonbaharı hastalıklarla değil, enerji ve sağlıkla geçirin.

Herhangi bir sorunuz varsa, bana danışmaktan çekinmeyin.
🌿 Sağlıklı günler dilerim.

👨‍⚕️ Dr. Emre Geçer