Merhaba sevgili dostlarım, ben Dr. Emre Geçer.

Bugün sizlerle kış aylarında astımla baş etmenin yollarını konuşacağız. Biliyorum, bu mevsim birçok astım hastası için oldukça zorlu geçiyor. Ama merak etmeyin, doğru önlemlerle bu zorlukların üstesinden birlikte gelebiliriz.

📊 Kaç Kişi Astım Hastası

Türkiye’de her 7 kişiden 1’i astım hastası. Astım, solunum yollarının daralmasıyla ortaya çıkar. Nefes alıp verirken zorluk, öksürük, göğüs sıkışması gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu belirtiler, egzersiz, tozlu hava ya da soğuk havaya maruz kalınca tetiklenebilir.

🌨️ Soğuk Havanın Etkisi

Akciğerlerdeki hassas bölgeleri uyarır ve astım krizini tetikleyebilir. Bu nedenle, dışarıya çıkarken mutlaka burnunuzdan nefes almalısınız. Burnunuz havayı ısıtır, nemlendirir ve temizler. Ayrıca, atkı veya bereyle ağzınızı ve burnunuzu kapatmak sizi korur.

👩‍⚕️ Astım ve Kullanmanız Gereken İlaçlar

Bu koruyucu ilaçları mutlaka düzenli kullanın. Kendinizi iyi hissetseniz bile ilacı bırakmayın. Nefes açıcı ilaçları da yanınızda taşıyın. Soğuk hava, parfüm, polen gibi tetikleyicilere maruz kalmadan önce bu ilaçları kullanmak atağı önleyebilir.

🌟 Yaşam Tarzında Değişikliklerle Astımı Kontrol Etmek

• 🌿 Beslenmenize dikkat edin: Bol sebze ve meyve tüketin. A, C, E vitaminleri ve antioksidanlar bağışıklığınızı güçlendirir.
• 💧 Bol su için: Su, vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
• 🏢 Havanın temiz olduğu yerleri tercih edin: Kalabalık ortamlarda havalandırmaya dikkat edin.
• 🌚 Yeterli uyuyun: Kaliteli uyku, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
• 💑 El hijyeninizi ihmal etmeyin: Ellerinizi sık sık yıkayın.
• 🤮 Hasta kişilerle temastan kaçının: Enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltırsınız.

📢 Sonuç olarak;

Astım soğuk havalarda zorlayıcı olur. Ancak, önceden aldığınız önlemler ve doktorunuzun rehberliğiyle bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetebilirsiniz. Unutmayın, kontrol sizde!