🤕 Gerilim Tipi Baş Ağrısını Tanıyın ve Hafifletin

Published On: Nisan 30, 20252,3 min readBy dremregecerCategories: Sağlık

Merhaba sevgili hastalarım, ben Dr. Emre Geçer.
Bugün sizlerle sık karşılaşılan ama çoğu zaman hafife alınan bir durumu konuşacağız: gerilim tipi baş ağrısı. Bu baş ağrısı türü, günlük hayatınızı zorlaştırabilir ama iyi haber şu ki, önlenebilir ve yönetilebilir.

🧠 Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nedir?

Bu baş ağrısı genellikle hafif ya da orta şiddette görülür. Çoğu hasta, sanki kafasını çevreleyen bir bant varmış gibi bir baskıdan şikâyet eder. Ağrı genellikle alında, şakaklarda veya başın arka kısmında hissedilir. Boyun kaslarındaki gerginlik de bu tabloya eşlik edebilir.

⚠️ Neden Ortaya Çıkar?

Gerilim tipi baş ağrısının net bir nedeni olmasa da şu faktörler büyük rol oynar:

Stres
Uykusuzluk
Kötü duruş
Aç kalmak
Göz yorgunluğu

Tüm bu etkenler, baş ve boyun kaslarını gerebilir ve bu gerginlik ağrıya dönüşebilir. Vücudunuz aslında size “biraz yavaşla ve dinlen” demeye çalışır.

🔍 Teşhis Nasıl Konur?

Teşhis için öncelikle detaylı bir öykü alırım. Şunları sorarım:

Ağrınız nerede ve ne zaman başlıyor?
Ne kadar sürüyor?
Günlük hayatınızı nasıl etkiliyor?

Gerekirse MR veya BT gibi görüntüleme yöntemleriyle başka bir neden olup olmadığını kontrol ederim. Bu süreç basittir, korkmanıza gerek yok.

💊 Nasıl Tedavi Ederiz?

1. Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Stresi azaltın: Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri yardımcı olur.
Duruşunuzu düzeltin: Özellikle bilgisayar başında uzun süre çalışanlar için çok önemli.
Uyku düzeninizi oluşturun.
Sağlıklı ve düzenli beslenin.
Kafein, alkol ve sigaradan uzak durun.

Bu adımlar, atakların sıklığını ve şiddetini ciddi şekilde azaltır.

2. İlaç Tedavisi

Bazı durumlarda ilaç tedavisi gerekir. Doğru zamanda kullanılan ağrı kesiciler veya kas gevşeticiler etkili olur. Ancak kendi kendinize ilaç almayın. Hangi ilacın ne dozda kullanılacağına ben karar veririm.