Merhaba sevgili anneler ve babalar, ben Dr. Emre Geçer. Çocuklarınızın sağlığı için en doğru bilgilere ulaşmanız ve en iyi kararları vermeniz çok önemli. Bugün sizlerle vitaminler ve çocuklarınız hakkında konuşmak istiyorum.

Çoğunuzun da bildiği gibi vitaminler, minik bedenlerinin sağlıklı büyümesi, gelişmesi ve güçlü kalması için gerekli yapı taşları. Düşünsenize, vücut bir kale gibi; vitaminler ise bu kalenin sağlam duvarları, güçlü askerleri ve güvenli depoları. Ama her kaleye aynı savunma sistemi uymaz, değil mi? İşte bu yüzden, her çocuğun vitamin ihtiyaçları da farklıdır.

Komşunuzun çocuğuna iyi gelen bir vitamin, sizin çocuğunuza da iyi gelecek anlamına gelmez. Sosyal medyada gördüğünüz bilgiler de her zaman doğru olmaz. Lütfen, “komşu dedi”, “internetten okudum” diyerek çocuğunuza kendi başınıza vitamin vermeyin. Bu durum, vücudunun ihtiyacından fazla vitamin almasına, hatta zehirlenmesine bile yol açar. Düşünün, kalenin duvarlarını gereğinden fazla güçlendirmeye çalışırken, içten çökmesine neden olabilirsiniz.

Özellikle yağda eriyen vitaminler olan A, D, E ve K vitaminlerinin fazlası vücutta depolanır ve uzun süreli zararlı etkiler yaratır. Örneğin, fazla D vitamini bulantı, kusma, baş ağrısı hatta böbrek taşı oluşumuna neden olur.

Çocuğunuz uzun süredir iştahsızsa, yemek yemiyor diye endişelenmeden önce mutlaka bir doktora danışmalısınız. İştahsızlık, bazen altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir. Bağırsak parazitleri, kansızlık veya enfeksiyon gibi durumlar iştah kaybına neden olabilir.

1-2 yaş arası çocuklarda iştah dalgalanmaları normaldir. Bazı günler az, bazı günler çok yiyebilirler. Önemli olan besinin kalitesi ve çeşitliliğidir, miktarı değil. Beslenme saatleri ve öğün alışkanlıklarını belirlerken, çocuğunuzu da dinleyin.

Çocuğunuzun hangi vitaminlere ihtiyacı olduğunu, ne kadar alması gerektiğini ancak bir hekim belirler. Bunun için çocuğunuzu muayene etmesi ve gerekli kan tahlillerini yapması gerekir. Doğru vitamin takviyesi için doktorunuza danışmanız, çocuğunuzun sağlığı için en önemli adımdır.

Çinko, omega 3, demir, D vitamini, B12 vitamini ve probiyotikler gibi vitamin ve minerallerin bağışıklık sistemi için önemi büyük. Bunları dengeli bir beslenme ile almaya çalışın. Yetersiz kalıyorsa, doktorunuzun önerisiyle takviye alabilirsiniz.

Unutmayın, çocuğunuzun sağlığı her şeyden önemli. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı ile, vücudunun ihtiyaç duyduğu vitaminleri doğal yollarla almasını sağlayın. Herhangi bir vitamin takviyesi kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla görüşün.