Merhaba sevgili anne ve babalar! Bugün sizlerle, miniklerinizin gelişiminde inanılmaz faydaları olan “Tummy Time”dan bahsedeceğim. Tummy Time, kısaca bebeğinizin karnının üstü pozisyonda geçirdiği zamanı ifade ediyor. Ama bu sadece yatmak değil, aynı zamanda onun için bir egzersiz, bir keşif ve sizinle aranızda güçlü bir bağ kurma fırsatı!

Peki Tummy Time neden bu kadar önemli? Düşünün, vücudunun küçük bir kalesi var bebeğinizin. Bu kaleyi güçlü duvarlarla, yani güçlü kaslarla donatmak istiyoruz. Tummy Time, işte tam olarak bunu sağlıyor! Boyun, sırt, karın, kol ve bacak kaslarını güçlendirerek, bebeğinizin ileride emeklemeyi, oturmayı, hatta yürümeyi öğrenmesinin temelini atıyor. Ayrıca, gaz sancılarına da iyi geliyor, zira karın kaslarını çalıştırıp gazın çıkmasına yardımcı oluyor. Bir nevi mini bir masaj gibi düşünün!

Tummy Time aynı zamanda bebeğinizin duyularını geliştiriyor. Yüzüstü yatarken çevresini keşfediyor, renkleri, şekilleri, sesleri fark ediyor, el-göz koordinasyonunu geliştiriyor. Ve en önemlisi, sizinle göz teması kurarak, sizin sıcaklığınızı ve sevginizi hissediyor, aranızda çok güçlü bir bağ oluşmasına katkı sağlıyor.

Peki Tummy Time’ı nasıl yapmalısınız?

İlk olarak, bebeğinizi yumuşak bir zemin üzerine, örneğin oyun halısı ya da yumuşak bir havlu üzerine yatırın. Etrafına renkli oyuncaklar koyabilirsiniz, bebeğinizin ilgisini çekecek nesneler koymak çok faydalı. Başlangıçta, 2 haftalık bir bebek için 2 dakika bile yeterli. 2 aylık bir bebek için günde 3 kez 5’er dakika ideal olur. 4 aylık bebeklerde 15 dakikaya, 5-6 aylık bebeklerde ise yaklaşık 1 saate kadar çıkarabilirsiniz. Ama asla bebeğinizi zorlamayın! Eğer sıkılıyorsa veya ağlıyorsa, hemen durun ve başka bir zamana bırakın. Unutmayın, amaç keyifli bir zaman geçirmek ve gelişimini desteklemek!

Tummy Time sırasında dikkat etmeniz gereken birkaç nokta daha var: Bebeğinizi yanlarından yastıklarla destekleyebilirsiniz, bu hem güvenliğini sağlar hem de daha rahat hissetmesini sağlar. Aynı aktiviteleri her seferinde yapmak yerine, çeşitli oyuncaklar ve yöntemler kullanarak aktiviteleri çeşitlendirebilirsiniz. Her zaman bebeğinizin tepkilerine dikkat edin ve onun ihtiyacına göre hareket edin.

Bebeğiniz Tummy Time’ı sevmiyorsa, moralinizi bozmayın! Açken ya da uykusuzken değil, keyifli olduğu zamanlarda deneyin. Sevdiği oyuncakları kullanın, onun için keyifli bir şarkı açın. Yavaş yavaş başlayın ve zamanla süreyi artırın. Her şeyden önemlisi, sabırlı ve anlayışlı olun.

Tummy Time yaklaşık 1 yaşına kadar düzenli olarak yapılabilir. Ancak bebek emeklemeye başladığında, bu egzersizlere olan ihtiyaç kendiliğinden azalacaktır. Unutmayın ki, Tummy Time sadece bir egzersiz değil, aynı zamanda bebeğinizle kaliteli zaman geçirmek ve bağınızı güçlendirmek için harika bir fırsat. Herhangi bir endişeniz olursa, lütfen bana veya bebeğinizin doktoruna danışmaktan çekinmeyin. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim!